...

Emocjonalny rollercoaster i szantaż emocjonalny w związku. Jak przerwać to błędne koło?

Każda relacja ma swoje lepsze i gorsze momenty. Problem pojawia się jednak wtedy, gdy codzienne życie z partnerem zaczyna przypominać jazdę bez trzymanki, a skrajne emocje stają się narzędziem manipulacji.

W gabinetach Poradni LCDT w Lublinie często gościmy osoby, które zgłaszają się do nas skrajnie wyczerpane swoimi relacjami. Sprawdźmy, co to znaczy emocjonalny rollercoaster, jak rozpoznać szantaż emocjonalny w małżeństwie i dlaczego tak trudno wyzwolić się z chaosu.

Emocjonalny rollercoaster – co to znaczy i dlaczego uzależnia?

Zastanawiasz się, emocjonalny rollercoaster – co to znaczy? To potoczne określenie stanu, w którym Twoje uczucia na przemian szybują od skrajnej euforii i wielkiej miłości, do rozpaczy, kłótni i poczucia odrzucenia. W zdrowym związku przeważa spokój. W relacji opisywanej jako „rollercoaster”, po wielkiej awanturze następuje tzw. „miesiąc miodowy” i godzenie się, by za chwilę cykl znów się powtórzył.

Emocjonalny rollercoaster w związku jest niezwykle wyczerpujący dla układu nerwowego, ale… potrafi uzależniać. Silne wyrzuty dopaminy podczas „godzenia się” sprawiają, że [zjazd emocjonalny] po kolejnej kłótni jest jeszcze bardziej dotkliwy, a my nie potrafimy odejść od partnera. Często u podłoża takich dynamik leży infantylizm emocjonalny jednego z partnerów (brak dojrzałości do brania odpowiedzialności za własne błędy i uczucia) lub niezdiagnozowane zaburzenia osobowości.

Szantaż emocjonalny w związku i małżeństwie

Częstym narzędziem podtrzymującym ten chaos jest manipulacja. Szantaż emocjonalny w związku to sytuacja, w której partner używa Twoich uczuć (poczucia winy, obowiązku lub lęku), aby wymusić na Tobie określone zachowanie.

Jak to brzmi w praktyce?

  • „Gdybyś mnie naprawdę kochał/a, nie spotykałbyś/abyś się dziś z przyjaciółmi.”
  • „Zrobiłem to, bo mnie do tego sprowokowałaś.”
  • „Jeśli odejdziesz, zrobię sobie krzywdę.”

Szantaż emocjonalny w małżeństwie często przybiera też formę karania ciszą (tzw. ciche dni), co wprowadza dystans emocjonalny w związku i wywołuje ogromny lęk przed odrzuceniem u drugiej strony. To jedna z najczęstszych przyczyn ostrych kryzysów życiowych i emocjonalnych, z którymi pacjenci zgłaszają się na terapię.

Emocjonalny flashback i „5 ran emocjonalnych” – dlaczego wchodzimy w trudne relacje?

Dlaczego niektóre osoby latami tkwią w takich związkach? Psychologia często tłumaczy to nieprzepracowanymi schematami z dzieciństwa. Popularna koncepcja mówi o 5 ranach emocjonalnych (odrzucenie, opuszczenie, upokorzenie, zdrada, niesprawiedliwość). Jeśli niesiemy taki bagaż z przeszłości, jesteśmy bardziej podatni na toksyczne dynamiki.

Co więcej, w trakcie ostrej kłótni z partnerem możemy doświadczyć zjawiska, jakim jest emocjonalny flashback. To nagły nawrót intensywnych, bolesnych emocji z przeszłości (często z dzieciństwa lub z innej traumatycznej relacji), wywołany pozornie drobnym zdarzeniem tu i teraz. Jest to jeden z objawów traumy złożonej i cPTSD, który sprawia, że nasze reakcje stają się nieadekwatne do obecnej sytuacji.

Zjazd emocjonalny – co to i jak sobie pomóc?

Długotrwałe funkcjonowanie w napięciu i uleganie manipulacjom musi mieć swój koniec. Gdy brakuje nam sił, następuje zjazd emocjonalny – nagły spadek nastroju, poczucie całkowitego wyczerpania, apatia, a niekiedy nawet objawy psychosomatyczne i depresyjne. Czasami taki spadek formy pojawia się również z przyczyn czysto biologicznych (tzw. zjazd emocjonalny po alkoholu wywołany zaburzeniem neuroprzekaźników), jednak w toksycznej relacji jest to stan niemal chroniczny.

Jak przerwać to błędne koło? Pomożemy Ci w LCDT

Wyjście z emocjonalnego rollercoastera i uwolnienie się od szantażu rzadko jest możliwe w pojedynkę. Jeśli czujesz, że Twój związek Cię niszczy, a dystans emocjonalny rośnie, skorzystaj z pomocy specjalistów.

W Poradni LCDT w Lublinie oferujemy profesjonalne wsparcie w kryzysach emocjonalnych i życiowych. Nasi psychoterapeuci pomogą Ci zrozumieć dynamikę Twojej relacji:

  • dr Jacek Olszewski oraz mgr Piotr Chabros to doświadczeni psychoterapeuci pracujący z problemami w relacjach i pomagający odbudować naruszone granice osobiste.
  • mgr Ewa Korol-Kozak udzieli Ci wsparcia, jeśli czujesz, że relacja całkowicie odebrała Ci poczucie wartości i zmagasz się z potężnym kryzysem życiowym.

Przestań usprawiedliwiać manipulację miłością. Skontaktuj się z naszą rejestracją i umów się na pierwszą, bezpieczną konsultację. Pomożemy Ci odzyskać kontrolę nad własnym życiem i emocjami. Zadzwoń: 690 140 930