Przejdź do treści 
Jak sprawdzić czy mam depresję? Przewodnik po objawach i diagnozie
Zwykły smutek czy to już choroba? Jak rozpoznać czy mam depresję
Smutek pełni ważną funkcję – pozwala nam oswoić trudne życiowe sytuacje i straty. O chorobie mówimy dopiero wtedy, gdy obniżony nastrój i brak chęci do działania utrzymują się bez przerwy przez minimum dwa tygodnie i wyraźnie utrudniają normalne funkcjonowanie (pracę, naukę, relacje).
Czy mam depresje objawy – na co zwrócić szczególną uwagę?
Lekarze i psycholodzy wyróżniają kilka podstawowych sygnałów ostrzegawczych:
- Anhedonia: Rzeczy, które kiedyś sprawiały Ci radość, stają się obojętne. Tracisz zdolność do odczuwania przyjemności.
- Reakcje ciała: Zmienia się Twój rytm snu – pojawia się bezsenność, wybudzanie w środku nocy lub przeciwnie, senność, która uniemożliwia wyjście z łóżka. Do tego często dochodzą wahania apetytu, ciągłe zmęczenie i niewyjaśnione bóle.
- Brak energii: Nawet najprostsze domowe czynności wymagają ogromnego wysiłku. Motywacja spada praktycznie do zera.
- Zmiany w myśleniu: Masz kłopoty z pamięcią, ciężko Ci się skupić, a podejmowanie najdrobniejszych decyzji staje się sporym wyzwaniem. Dominują myśli pełne rezygnacji i poczucie beznadziei.
Testy i diagnoza. Jak poznać czy mam depresje na pewno?
W internecie bez problemu znajdziesz dziesiątki darmowych testów i kwestionariuszy nastroju. Trzeba jednak pamiętać, że żaden internetowy algorytm nie postawi trafnej diagnozy. Wymaga to rozmowy z żywym człowiekiem. Poprawna diagnoza opiera się na wnikliwym wywiadzie klinicznym w gabinecie. W Poradni LCDT diagności korzystają z modelu biopsychospołecznego. Oznacza to, że patrzą na pacjenta całościowo, badając jego biologię, stan psychiczny i najbliższe otoczenie.
Czy mam depresję? Gdzie szukać pomocy w Lublinie i online
Jeśli zauważasz u siebie powyższe objawy, pierwszym krokiem powinna być konsultacja psychologiczna. Specjalista oceni Twoją sytuację i podpowie, co robić dalej. Gdy objawy są bardzo nasilone, warto rozważyć konsultacje psychiatryczne – lekarz może zaproponować farmakoterapię, która pomoże odzyskać podstawowe siły do działania.
Kolejnym i dla wielu najważniejszym etapem w leczeniu depresji jest przepracowanie swoich problemów w bezpiecznych warunkach. Bardzo dobrze sprawdza się w tym procesie psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT). Podczas epizodu depresyjnego umysł człowieka z reguły wpada w pułapkę automatycznych zniekształceń myślowych, takich jak wyolbrzymianie problemów (katastrofizacja) czy nadmierne uogólnianie. Terapia CBT daje bardzo konkretne narzędzia: uczy pacjentów wychwytywać te destrukcyjne myśli na gorąco, weryfikować ich zgodność z faktami i tworzyć logiczne alternatywy. Pomaga to skutecznie wyrwać się z przewlekłego poczucia beznadziei.
Zrób pierwszy, bezpieczny krok i skontaktuj się z naszą rejestracją pod numerem telefonu 690 140 930. Wizytę możesz umówić stacjonarnie w naszym gabinecie w Lublinie przy ul. Jana Sawy 6/701 lub wybrać wygodną formę konsultacji online poprzez naszą stronę internetową, bez wychodzenia z domu. Pozwól ekspertom pomóc Ci odzyskać spokój.