Depresja może dotknąć tak naprawdę każdego. Niepokojące jest to, że lawinowo rośnie wskaźnik osób młodych przed trzydziestym rokiem życia, dotkniętych chorobą, a nierzadko też w wieku szkolnym. Statystyki podają, że częściej zmagają się z nią kobiety. Mechanizm jej powstawania najczęściej jest bardzo złożony. Nie wystarczy jedno małe niepowodzenie; zwykle jest to splot życiowych porażek. Kiepskie relacje z rówieśnikami, ciąg niższych ocen w dzienniku czy złamane serce to tylko niektóre przyczyny depresji.

Wielu osobom trudno zrozumieć, dlaczego w terapii tak często wraca się do wspomnień z dzieciństwa. Czy naprawdę trzeba „grzebać w przeszłości”, żeby poradzić sobie tu i teraz? W terapii schematów to właśnie poznanie dawnych doświadczeń pozwala odzyskać wolność emocjonalną i budować zdrowsze relacje z samym sobą oraz z innymi.

Czasem mamy wrażenie, że wciąż spotyka nas to samo – mimo wysiłku, dobrej woli i chęci zmiany. Powtarzamy znajome reakcje, jakby coś w nas kierowało tym z ukrycia. W terapii schematów odkrywamy, że te wzorce mają swoje źródło w przeszłości i powstały, by nas chronić. Zrozumienie ich to pierwszy krok do przerwania błędnego koła.

Lęk jest naturalną emocją, która ma nas chronić przed zagrożeniem. Problem pojawia się wtedy, gdy zaczyna rządzić naszym życiem. Dowiedz się, jak działa błędne koło lęku i w jaki sposób przerwać jego wpływ na ciało, myśli i zachowanie.